Relaxation
Abandon, détente et ouverture à l’état de joie
La marche vers l’état de joie commence à la relaxation, à la détente, ou, pour utiliser le mot du Christ, qui est assurément le meilleur, à l’abandon…
Pourquoi ?
Parce que — et il est important de bien le saisir, — relaxation, détente ou abandon, sont déjà des états de « dégagement », de sortie de soi, de libération du contingent… Et, par conséquent, d’accession ou “d’accrochage” à des plans plus subtils et plus heureux.
Il suffit qu’un homme se mette en état de détente pour réaliser, de ce fait, disons : une avance de 1 pour 100 vers l’état de joie… Ce n’est pas beaucoup, peut‑être. Ce n’est qu’un tout petit commencement. Mais c’est déjà un gain, et un gain sans lequel aucun autre ne saurait être acquis…
Comment aller plus loin ? Comment passer d’un à deux puis à trois pour cent et au‑delà ?
Il n’y a qu’un moyen : persévérer dans l’abandon, s’abandonner sans cesse plus complètement, et ceci en n'étant systématiquement attentif qu’à une seule chose : à la joie même de l’abandon, à la sensation d’aise, de plaisir, de libération, d’harmonie, de sérénité qui en résulte. C’est cette sensation qui, plus ou moins vite, envahit tout : être physique et mental, et, finalement, l’introduit — et c’est alors une espèce de révélation — en cet état spirituel particulier que nous appelons état de joie. C’est alors que l’on perçoit en soi‑même comme une coulée source, de cette source dont il est question dans les Écritures et par quoi « sont désaltérés ceux qui ont soif… »
Je dis bien, et j’insiste, une coulée positive, un jaillissement concret… Pas question d’image ici, pas de métaphores.
Georges Saint‑Bonnet
« Méthode Unitiste » Recherche d’une discipline
L’intérêt de Georges Saint‑Bonnet pour les états de relaxation est manifeste puisqu’il consacre plusieurs cours de l’enseignement unitiste au training autogène du professeur Schultz, ainsi défini par le dit professeur :
« Le training autogène, processus d’auto‑décontraction concentrative, permet un état de relaxation bienfaisant analogue au sommeil sans recours à une suggestion étrangère ; des exercices méthodiques donnent ainsi la possibilité de réaliser soi‑même une “plongée” intérieure et de parvenir à une utilisation féconde des forces du monde intérieur ».
Les personnes intéressées par le training autogène qui allie relaxation et auto‑hypnose, trouverons sur Internet toutes les informations relatives à cette pratique.
Depuis l’époque des cours unitistes de nombreuses méthodes de relaxation se sont développées et chacun peut trouver celle qui lui convient. Nous vous proposons ici un moyen de détente, moins connu, issu du Yoga, simple et efficient, que nous pratiquons régulièrement :
Méditation guidée : Rotation de conscience dans les grands espaces
